6秒筋トレ [ダイエット]
6秒筋トレがダイエットにいいみたい。
ただ6秒位、思いっきり筋肉に力を入れます。どの筋肉でもOKだけど、脚の筋肉が大きいから効果が出やすい。
力を入れている最中は、必ず呼吸をし、力をいて手いる筋肉を意識すること。
そして、時間が来たら、筋肉を思いっきり緩めます。
これで、筋肉が鍛えられ、代謝が上がり、ダイエットになります。
テレビでも見ながらどうぞ。
ダイエットを成功させたいなら!スリムキープ
ただ6秒位、思いっきり筋肉に力を入れます。どの筋肉でもOKだけど、脚の筋肉が大きいから効果が出やすい。
力を入れている最中は、必ず呼吸をし、力をいて手いる筋肉を意識すること。
そして、時間が来たら、筋肉を思いっきり緩めます。
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